바로 효과보는 증상별 찜질요법

그릇에 담겨있는 왕소금

붓고 열날때 - 왕소금 찜질

굵은 소금 2kg을 중불로 프라이팬에 15분간 골고구 볶은 다음 신문이나 한지로 몇 겹을 싸고 다시 헝겊(나일론 제외)에 사서 관절에 찜질한다. 왕소금 찜질은 부기를 가라 앉히고 근육을 이완시켜 각종 관절 질환의 통증을 줄이는데 효과적이다.

찜질은 1회에 30분~1시간, 1일2회 정도가 적당하다. 찜질 후 관절 주위의 근육을 손으로 마사지하거나 5분쯤 뒤에 가볍게 관절을 굽혔다 펴는 운동을 하면 더 좋다.

그릇에 담겨 있는 생강

통증이 심할때 - 생강즙 찜질

생강을 15g 강판에 갈아 적당량의 밀가루 섞어 반죽, 거즈에 바른 다음 결리거나 뻐근한 부위에 붙인다.

혈액순환을 원활하게 하고 어깨를 따뜻하게 해 주기 때문에 통증이 줄어든다. 특히 어깨 통증에 좋다.

유리병에 담긴 식초와 사과

발목 염좌 - 식초소금 온찜질

급성기가 지난 염좌에 효과적이다.

천연 양조식초와 굵은 소금을 각각 1컵씩 붓고 물 10컵을 섞은 다음 팔팔 끓여 50ºC정도 식힌다. 여기에 거즈나 수건을 적셔 꼭 짠 다음 아픈 부위에 댄다.