환절기 감기 예방법

환절기 보양식 - 도라지, 무, 콩나물, 밤

접시에 담겨있는 도라지

면연력을 높여 감기를 예방하자!

환절기는 심한 일교차로 인해 인체의 적응력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽기 대문에 면역력을 키워야 합니다. 한의학에서는 색이 하얀 도라지, 무, 콩나물은 폐장에 좋은 식품으로 꼽는데요. 꾸준히 먹으면 환절기 감기 예방은 물론 기관지가 약한 체질을 가진 사람에게 도움이 됩니다. 도라지, 무, 배 등은 생으로 먹거나 즙을 내어 먹고 콩나물은 절임이나 국을 끓여 먹으면 좋습닌다.

밤송이 안에 들어 있는 밤

'밤'으로 비타민 C를 보충하자!

비타민 C가 풍부하다고 잘 알려진 사과, 귤 등 외에 가을에 여무는 '밤' 또한 비타민 C가 풍부한 열매입니다. 제철 열매 '밤'응로 비타민 C를 보충하세요~

감기를 물리치는 지압법 - 풍지혈

목 주변 풍지혈의 위치를 예시

한방에서 풍지는 '감기에 걸렸을 때 나쁜 기운이 머무는 곳'이라고 말하는 경혈입니다. 몸에 한기가 느껴졌을대 풍지혈을 자극하면 한기가 한결 사라집니다.

지압법

1.목 뒤 쪽 머리가 나는 부분으로 2개의 굵은 근육의 양 바깥쪽으로 약간 떨어져서 오목하게 들어간 부분을 찾는다. 2.양손의 검지 손가락을 경혈점에 대고 주무르듯이 지압을 한다. 3.구멍 낸 종이컵을 풍지혈 부위에 대고 드라이어의 더운 바람을 쐬어주어도 효과적이다.

감기 예방 한방차 - 생강차

여러개의 생강이 널려 있는 모습의 예시

효능

발한 작용이 있어 감기의 예방, 초기 감기 치료에 좋음

만드는 법

재료 - 말린 생강 가루, 꿀, 계피가루

1.말린 생강 가루를 기호에 맞게 끓는 물에 푼다. 2.기호에 따라 꿀과 계피가루를 넣어 마신다.