평소 꾸준히 실천하세요~ / 퇴행성 관절염 완화를 위한 가정요법 / 퇴행성 관절염은 노화 또는 노동, 운동 등 지속적이고 무리한 관절 사용으로 인해, 완충역할을 하던 연골이 닳아 없어지고 관절이 파괴되면서 일어납니다. / 하지만 일상생활에서 주의할 점을 지키고 꾸준히 실천하면 퇴행성 관절염의 증상을 줄일 수 있습니다. / 퇴행성 관절염의 증상 및 진단 / 퇴행성 관절염은 무릎, 엉덩이, 척추관절 등 주로 무게를 지탱하는 관절에 자주 발생하며 뻣뻣하고 삐걱거리는 소리가 나기도 합니다. / 퇴행성 관절염의 치료목적은 더 이상 병이 진행하지 않게 하고 통증을 줄여서 삶의 질을 높여 주는 데 있습니다. / 퇴행성 관절염 완화에 효과적인 가정요법 / [통증 완화에 좋은 파. 겨자 찜질] / 1. 겨잣가루 반 공기를 미지근한 물로 개어 걸쭉하게 반죽한다. / 2. 파의 흰 부분을 2cm 정도로 썰어, 개어 놓은 겨자에 섞는다. / 3. 반죽을 환부에 바른 다음 그 위에 거즈나 한지를 붙여 둔다. / 4. 10~15분 정도 후, 환부가 붉어지면서 화끈거릴 때 떼어내고 미지근한 물에 씻는다. / [소염, 진통 작용을 하는 율무팥죽] / 율무, 팥, 콩, 현미를 하룻밤 정도 불린다. / 닭을 푹 고아 익힌 뒤 뼈를 발라내고 살을 잘게 찢은 후, 육수를 받아 놓는다. / 닭 육수에 불린 후 재료들을 넣어 10분 정도 끓여 간을 맞춘 후 닭살을 얹는다. / [관절에 소리가 날 때 도움이 되는 모과차] / 모과를 잘 닦아서 씨를 뺀 후 얇게 썰어 용기에 황설탕과 함께 넣고 밀봉한다. / 이를 30일 정도 상온에 보관했다가 시럽을 3~4작은술씩 떠서 온수에 타서 마신다. / 남은 건더기는 광목주머니에 싸서 뜨거운 욕탕에 10분가량 우려내 그 물에 목욕하면 통증이 줄어든다.