척추 건강에 좋은 의자 선택법 / 여러분은 하루에 몇 시간이나 의자에 앉아 생활 하시나요? / 현대인의 일상과는 떼놓을 수 없는 내 척추의 동반자, 의자 제대로 고르는 법에 대해 자세히 알려드립니다. / 척추에 좋은 의자 / 팔걸이와 등받이 / 팔걸이는 척추의 부담을 10% 정도 줄여줄 정도로 중요합니다. 정자세로 앉았을 때 팔꿈치가 90도로 유지되는 의자를 선택하는 것이 바람직합니다. 등받이는 10도 정도 뒤로 젖혀져 있으면서 등받이 맨 아래 부분이 약간 들어가고 바로 위쪽은 나와야 허리의 S자형을 유지하는 데 도움이 됩니다. / ? 의자의 높이 / 신발을 벗고 등을 등받이에 기대고 깊이 앉아 다리를 직각으로 했을 때, 발바닥이 바닥에 완전히 닿는 의자가 좋은 의자입니다. / 발바닥이 바닥에 닿지 않을 때는 발판을 두어 발을 올려 놓는 것도 좋습니다. / 의자 시트 / 의자의 앉는 부분은 엉덩이의 둥근 정도가 바닥면에 딱 맞는 느낌을 주어 착석감이 좋은 의자가 척추건강에도 좋습니다. / 의자의 앞은 아래를 향해 둥그스름하게 경사져야 다리의 혈액순환이 방해 받지 않습니다. / 척추에 안 좋은 의자 / 교실에서 앉는 직선형 의자 / 등받이가 젖혀지지 않아 척추의 곡선을 유지시켜 주기 어렵습니다. / 체형에 비해 큰 의자 / 허리를 제대로 받쳐주지 못해 척추에 좋지 않습니다. / 체형에 비해 의자가 클 경우, 쿠션을 허리에 대 척추의 S자 곡선을 유지시켜줍니다. / 푹신하고 큰 소파 / 몸을 단단하게 받쳐줄 수 없어 금세 피곤해지고 요통을 일으키게 됩니다.