자생한방병원(강남)

자생TV보니

테니스 엘보, 테이핑으로 잡아드립니다.

영상시간 1:39

2025.05.27

#체조스트레칭

#닥터Q&A

#골프

#기타관절질환

(류광현 원장) 여러분 안녕하세요 척추 관절 전문의 류광현 원장입니다 많이들 문의하시는 것들이 테니스엘보, 골프엘보에 어떻게 테이핑을 하냐 물어보시는데 오늘 알려 드릴 것들은 테니스 엘보와 골프 엘보가 있을 때 치료 목적의 테이프를 붙이는 것을 알려 드릴게요 팔 한번 펴볼까요? 밑으로 살짝 내려 주시고 바깥쪽에 긴 노쪽 손목폄근 손목을 펼 때의 근육, 그리고 짧은 노쪽 손목 폄근이 문제가 있을 때 테니스 엘보가 생기게 되는데요 테니스 엘보의 테이프는 이 외측 상가에서 두번째 중수골의 베이스로 이렇게 붙여 주면 됩니다 두 번째 중수골을 그럼 어떻게 찾냐면 이 다섯 개의 손가락이 있듯이 손목도 하나 둘 셋 넷 다섯 개가 있다고 보시면 임의의 두 번째 지점이 중수골의 베이스라고 보시면 돼요 그래서 외측 상가에서 두 번째 중수골로 손목을 늘린 상태에서 이렇게 붙여 주면 되겠습니다 한번 붙여 보겠습니다 네 이렇게 지금 붙였는데요 테이프를 잘 붙였는지 확인하려면 힘을 빼고 중립 자세를 했을 때 이렇게 테이핑에 주름이 잡히는지 확인하시면 됩니다 주름이 잡혔을 때가 이 스킨을 들어 주면서 회복할 수 있게 도와주는 거기 때문에 이렇게 붙여 주시면 됩니다 붙이고 활동하는 동안에 회복할 수 있기 때문에 도움이 많이 되실 거라고 생각합니다 이 영상이 도움이 됐다면 구독과 좋아요 알람 설정까지 부탁드립니다 감사합니다